玄米で元気
玄米を食べて腸をキレイに
越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)

玄米を食べて腸を元気に

健康志向が続く中玄米を主食とする方が多いかもしれませんね

最初はどんだけまずいのかと思ってた恐る恐る食べてみた所、何と美味しかったのに驚きました

白米にはない栄養素が詰まっていて、腸の蠕動運動を促し、便秘解消の手助けをしてくれます

満腹感を感じやすく、食べ過ぎ防止に役立つかも

 

越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)

サンプル

玄米で元気!!

玄米も白米もカロリーはあまり変わりません

糖質も大差ないです。では、何が違うのか?

栄養素の違いです。玄米にはビタミンやミネラルや食物繊維が多く含まれています

特にミネラルのリンが多い傾向があります

以前にも書いたと思いますが、カルシウムとリンのバランスは大切で、他の食材でカルシウムを補う必要があります

玄米には体内の毒素などを排出する食物繊維などの成分が多いことでも知られています

できれば、無農薬・化学肥料なしのものをおすすめ致します。

 

1977年にアメリカの上院議員が発表したレポートがあり(アメリカ合衆国上院栄養問題特別調査委員会報告書)およそ7年間にわたり調査研究したものがあるそうです

その中で生活習慣病の大きな原因は食生活にありと書かれているそうです

昔ながらの伝統的な日本の食事が理想とも言われています

主食の米を玄米や五分づきとか三分づきにするだけでも、食事内容が変化します

私たちの体に必要な栄養素が詰まったものになり、そこに豆が加わると理想的な食事の土台ができるかと思います

越谷・料理教室は主食は玄米になります

越谷・料理教室では食事のバランスから食材の持つ栄養素などが学べます

知らないよりは知っている方が料理をするときに役立つはずと思っております

栄養素が詰まったものを食べて、体元気にしませんか

何が学べるかは、体験教室でわかります

ACCESS

越谷駅から徒歩10分の料理教室・レスキュウ・キッチンにぜひお越しください

越谷周辺で料理教室をお探しの際は、オーガニック料理を楽しく学べると好評のレスキュウ・キッチンへぜひお越しください。越谷の料理教室は、駅から徒歩約10分、車で約5分の住宅街の中に立地しております。(個人宅レッスン)
レスキュウ・キッチン 写真
店舗名 レスキュウ・キッチン
住所 埼玉県越谷市赤山町3-15
電話番号 09070146026
営業時間 10:30~13:00
(月一回)
定休日 日曜日(祝日は営業しております)

最寄駅 越谷駅 徒歩10分
お気軽にお電話ください
09070146026 09070146026
10:30~13:00
(月一回)
埼玉県越谷市赤山町3-15

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。