腸をいきいきで健康GET!!

腸内環境をよくするにあたって大切なポイントがあります

善玉菌を活性化させる環境を作ることが必要です

善玉菌の活性化には、食物繊維や発酵食品などが有用かつ悪玉菌を抑える効果が期待できます

但し、食物繊維がなくては善玉菌はサプリメントで摂取しても働いてくれないこともあります

食事で食物繊維を摂取することが一番と考えます

素材の中で、ごぼうは比較的食物繊維が豊富で、善玉菌のエサとなります

食物繊維はかつて、食べ物のカスという扱いでしたが、今では第6の栄養素として注目されています

食べ物だけではなく適度な運動も大切と考え、体を温めることも大切です

体温が一度下がると基礎代謝が13％程度低下し、免疫力も30％程度下がると言われております

腸内環境が整えば、肌も良好になり、体の活性化の効果も期待できます

それは、すべて食事に関わってきます

免疫力も腸内環境も食事で良好にできると信じております

越谷・料理教室（レスキュウ・キッチン）では調理だけではなく、健康第一と考え何をどのようにして食べたらいいかが学べます

食事は薬ではないけど、クスリに匹敵する効果が期待できると信じております

ウイルスや菌に負けない体造りが大切