健康的な油の摂取方法
ダイエットの敵みたいに言われることもある油ですが、実は理想的なバランスがあります
油は体内に吸収された後、様々な代謝を経て細胞膜の構成成分の一つになります。また体内調整物質であるホルモンの原材料にもなり、アレルギー反応をコントロールすることにも関わっています
体に油が不足すると、非常に強い欲求が起こります
但し、その時体は欲求する油の種類までは明確にはできないのです
なので、不足した時に間違った油の摂り方をすると、さらに体は欲求をします
本来た食べなくていいものまで食べてしまうことになりかねません。
油のことを正しく知り、食事を楽しみましょう
レスキュウ・キッチンでは、油のことも学べます
レスキュウ・キッチンで体をいたわろう
食事で体を守る 体をいたわる
こんな経験したことありませんか
寝ても疲れがとれないとか、年々風邪を引きやすくなったりとか、寒暖差に体がついてこないとか等など
寒暖差は体が慣れるまでちょっと辛いかもしれませんね
特に今年は寒暖差が激しいので、しっかり睡眠とか食事に気をつけたいものです
疲れとか、風邪はある程度食事で防げると私は思っております
実際私がオーガニックの食事を始める前は冬に年二回風邪を引いてました
でも、ここ5年くらいは体調を崩すことはないほうです
体調を崩しても私は薬は一切飲まずに、果物を食べては寝ての繰り返しです
体を守るとかいたわるは食事にかかってくると思います
どんな食事が理想的かは、やはりオーガニックとしか言いようがないです
何故？オーガニックかは、再三申しますが、私たちの体に合っているからです
そんな私も年一回くらいですかね、カップ麺とか食べます
でも、普段の食事がオーガニックであれば体は本来の機能を取り戻してくれます
人間の体はそんなにやわではないですが、自然でないものを食べ続けると体が悲鳴をあげる可能性があります
具体的にここが痛いとか体は発しませんが、機能が低下することもあります。いざという時に活性酸素（老化の原因の一つ）などの有害物質を除去できなくなる可能性もあります
自然でないものが体に入ると消化や分解に時間がかかり、無害化するのに負担がかかるのです
体を守ってくれるのもオーガニックが一番だと考えます
レスキュウ・キッチンで食事を見直してみませんか
そして、日々の生活を楽しみませんか
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