ビタミンKでカルシウムGET!!

ビタミンKはご存知だと思いますが、ではその作用は？どんなものでしょうか

主な作用は血液凝固作用と骨へのカルシウムの定着作用なのです

通常私たちの体は、血液が血管の中をスムーズに流れていなければ健康状態を維持できませんが、そのために血管内で血液が固まるのを防いでいるのもまた、ビタミンKなのです

血液凝固作用と血液凝固抑制作用の両方に関与していて、そのバランスを保つのに役立っています

そして、ビタミンDと同様に、骨へのカルシウムを沈着させる効果もあり、骨を丈夫にしてくれます

私たちの体を支えている骨は、コラーゲンを主体とし、それにカルシウムやリン・マグネシウムなどが沈着して、丈夫な骨を造っているのです

これらの成分が一つでも欠ければ骨はもろくなります

慢性的なビタミンK不足は骨粗鬆症や骨折を引き起こす可能性があります

過剰摂取の害は報告されてませんが、サプリメントの摂取などは慎重にした方がいいかもしれません

越谷・料理教室（オーガニック）は食事のあり方や体に必要な栄養素などが学べます

何で、ビタミンが必要かとか、何で、糖質が必要かといったことが学べます

個人宅教室なので、一回に二名様とさせていただいております

食を大切にしましょう。