免疫力UPは健康的な食事から

免疫力とは、一言でいえば「病気にならないように予防し、病気になった時に素早く回復でくる力」ということがいえます

現代人は免疫力が低下しているともいわれていますが、その原因としては、環境の悪化やストレスに加え、睡眠不足、運動不足、偏った食事、そして食品添加物をはじめとする化学物質の摂取などがあげられると思います

それらによって、本来なら発揮されるべき免疫力が生かされず、疾病に至っているケースも見受けられるかと

体の第一防衛システムというものが存在して、細菌やウイルスやカビなどの外敵が侵入しないように守ってくれているのが「マクロファージ」というものです

「マクロファージ」は、病原体などを食べてくれるのですが、それだけではなく体の各所に炎症が起きた時には、その個所を集中して炎症を抑制するはたらきもあるのです

残念なのは、加齢によって、そのはたらきが鈍くなり、炎症を食い止める速度も遅くなりがちです

高齢になると、傷などの治りが遅くなるのはこのためともいわれています

体の中で最も免疫細胞が多い所は「腸」です

なので「腸」は重要な免疫器官ともいえるでしょう

免疫力を強化するのに最も重要な役割を果たすのが「発酵食品」ともいわれています

「微生物」が、私たちの免疫力を強化しているのです

日本だけではなく、海外でも多くの「発酵食品」が食べられています

スーパーなどで一時的に納豆が品薄しなったりしていますが、その場しのぎでは意味がないと思います

継続は力なりです

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食生活は重要です。目に見えないものかもしれませんが、10年後20年後の先のことを考えると今やるべきことは何か見えてくるはずです