アーモンドパワーで健康維持
アーモンドで免疫力もUP!!
越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)

アーモンドで免疫力UP!!

アーモンドで免疫力UP!!が期待できると思っております

勿論アーモンドだけ食べてればいいというわけではありません

でも、アーモンドは優れた食品の一つです

茶色の薄皮部分にはポリフェノールが含まれているので美肌や生活習慣の予防につながるので、むかずに食べるのがおすすめです

免疫力UPのカギは自然なものを食べ続けるということだと思っております

実際私が体験してわかったことでもあります

食事は単に空腹を満たすだけのものではないということです

「食」に対してもっと関心をもって「食」を楽しみましょう。

 

オーガニックアーモンドパワーで健康維持

サンプル

オーガニックアーモンドパワーで健康維持

アーモンドはカロリーが高そうとかダイエットの敵とか否定的な意見もあるみたいですが、一利はありますが、しかし一日の摂取量を守れば健康維持に役立つ食品なのです

栄養素の中で一番多いのはやはり脂質で不飽和脂肪酸が豊富です

続いてカルシウムやカリウムの含有量も豊富です

特に注目したいのは、ビタミンEも豊富ということです

100g中約31.0mg同じナッツのクルミは100g中約1.2mgこの差はすごいです

ビタミンEの特徴は、抗酸化作用を持ち、体の酸化を防いでくれる効果が期待できます

老化防止やアンチエイジング効果や生活習慣病を予防する効果も期待できます

主な成分は脂質ですが、アーモンドに含まれる不飽和脂肪酸は抗コレステロール作用があり、動脈硬化の予防も期待できます

そして、ビタミンEは別名「若返りのビタミン」とも呼ばれており、血行をよくしたり、肩こりや、冷え性にも役立ちます

意外なのは、食物繊維も豊富で整腸作用も期待できるかと

細胞の健康維持を助けてくれるビタミンEを毎日の食事で摂取したいものです

但し、栄養素の摂取は絶妙なバランスが大事なので、過剰摂取に気をつけましょう

アーモンドの摂取量はだいたい一日20~25粒を目安がよろしいかと

アーモンドだけではなく日々の食事が私たちの体を造っています

健康維持を意識するなら先ず食事を意識しましょう

越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)は健康を意識したオーガニック料理教室です

体に関する事や食材に関することが学べます

ウイルスや菌などに負けない体造りが大切です

 

ACCESS

越谷駅から徒歩10分の料理教室・レスキュウ・キッチンにぜひお越しください

越谷周辺で料理教室をお探しの際は、オーガニック料理を楽しく学べると好評のレスキュウ・キッチンへぜひお越しください。越谷の料理教室は、駅から徒歩約10分、車で約5分の住宅街の中に立地しております。(個人宅レッスン)
レスキュウ・キッチン 写真
店舗名 レスキュウ・キッチン
住所 埼玉県越谷市赤山町3-15
電話番号 09070146026
営業時間 10:30~13:00
(月一回)
定休日 日曜日(祝日は営業しております)

最寄駅 越谷駅 徒歩10分
お気軽にお電話ください
09070146026 09070146026
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(月一回)
埼玉県越谷市赤山町3-15

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。