雑穀で元気
高キビご飯
越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)オーガニック料理教室
2020年9月頃再開予定

高キビご飯

高キビには食物繊維やミネラルが豊富に含まれていて便秘や貧血予防に効果的です

良質なタンパク質に恵まれており、胃腸の機能を正常に保ちアレルギーにも有効らしいです

お米と一緒に炊くとモチモチしておいしいです

美肌とか悪玉コレステロールを抑えるのも効果的とか

後高キビはひき肉の代わりにもなり、カロリーが気になる方にはおすすめかもしれませんね

 

 

雑穀で元気

サンプル

雑穀で元気

雑穀とは米。麦以外の穀物の総称の事

古くから食されてましたが、食の欧米化や戦後白米に変わりあまり食されなくなりましたが、見直されていることもあるかと

あわには白米に比べてビタミンB1が多く、食物繊維や鉄分やマグネシウムなどが含まれており、腸内環境を整えてくれる作用が期待できます

キビは体内では生成されない必須アミノ酸のメチオニンが含まれ代謝を高めてくれる作用があります。抗酸化作用も期待できるみたいです

そばの実は血行を促進する成分やビタミンEなどが含まれ肌を整え新陳代謝の向上をスムーズに行える効果があり、抗酸化作用の期待もあります

このように雑穀は体にとって良質な成分が含まれていて、白米に混ぜて炊くのもよし、玄米を炊いてたべるのもよし、不足しがちな鉄分やミネラルまで摂取できます

食物繊維などが豊富なので腹もちがいいのもメリットでは

雑穀で元気に体喜ぶご飯を食べましょう

 

 

ACCESS

越谷駅から徒歩10分の料理教室・レスキュウ・キッチンにぜひお越しください

越谷周辺で料理教室をお探しの際は、オーガニック料理を楽しく学べると好評のレスキュウ・キッチンへぜひお越しください。越谷の料理教室は、駅から徒歩約10分、車で約5分の住宅街の中に立地しております。(個人宅レッスン)
レスキュウ・キッチン 写真
店舗名 レスキュウ・キッチン
住所 埼玉県越谷市赤山町3-15
電話番号 09070146026
営業時間 10:30~13:00
(月一回)
定休日 日曜日(祝日は営業しております)

最寄駅 越谷駅 徒歩10分
お気軽にお電話ください
09070146026 09070146026
10:30~13:00
(月一回)
埼玉県越谷市赤山町3-15

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。