小豆でむくみ解消
豆は大事
越谷・料理教室(レスキュウ・キッチン)オーガニック料理教室

豆は大事

豆類は好きですか?! 私は毎日食べています

大豆やひよこ豆やキドニービーンズや小豆などなど

豆類全般にビタミンB1と食物繊維が含まれており、血糖値の上昇を防いでくれる効果が期待できます

食事の土台に豆類を食べると体の中に燃えカスが残らないこともあります。摂った糖分をすべてエネルギーとして使い、使い終わった栄養分はすべて体外に排出することが可能だと思います

豆は大事で、アミノ酸の摂取もできます

土台に豆類は欠かせない気がしますが・・・・・・

小豆でむくみ解消

サンプル

小豆でむくみ解消

小豆には栄養素が豊富で、ビタミンB1・ビタミンB2・カリウム・鉄・亜鉛・食物繊維・などなど

ビタミンB1は糖質の代謝を促進し、エネルギーに変換してくれます

小豆の外皮にはサポニンが含まれており、利尿効果が期待できます。カリウムやサポニンの相乗効果によりむくみ解消も期待できます

ポリフェノールも含まれており、老化防止や肌荒れ効果も期待できます

サポニンには、コレステロールや中性脂肪の酸化を防ぎ、煮汁には解毒作用もあるみたいです

血糖値の上昇も抑えられるみたいですが、砂糖と煮たりすれば効果は期待できないみたいです

なので、何も入れずに煮るだけの方がいいかもしれませんよ

豆は体にとって大事だと判断しております

食事の土台に豆は欠かせないとも思っております

小豆だけではなく豆類を見直して食事と一緒に摂取することが望ましいと思っております。体のためにも

特に食事の土台が大事で、土台が崩れるといくらいいものを食べてもいつか体は悲鳴を上げる可能性があると思います

体の中に燃えカスが残らないようにしましょう

 

 

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店舗名 レスキュウ・キッチン
住所 埼玉県越谷市赤山町3-15
電話番号 09070146026
営業時間 10:30~13:00
(月一回)
定休日 日曜日(祝日は営業しております)

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