キウイフルーツの栄養

キウイは意外と優れもので、ビタミンやミネラルや食物繊維やクエン酸などが含まれております

タンパク質分解酵素で「アクチニジン」という物質が、タンパク質を細かく分解し、体内に吸収されやすくするはたらきがあります

そのため、胃もたれ予防にも効果が期待できます

キウイには、疲労回復やむくみ予防や便秘解消効果も期待できます

クエン酸やリンゴ酸などを含むキウイは乳酸を分解してエネルギーに変える働きがあります

カリウムが豊富なので体内の余分な水分排出に効果があるかと

便秘解消は、ペクチンが豊富なので腸内の善玉菌を増やし腸を整える効果が期待できます

葉酸も含まれております。葉酸は腸内細菌によっても合成されます。食事のバランスがとれていれば不足することはないかと

その他は、ビタミンAやビタミンCやパントテン酸なども含まれています

ビタミンEも含まれているので、老化予防や肌トラブルの予防にも効果が期待できるかもしれませんね

キウイだけではなく果物を食べましょう。

因みに、画像はキウイの花です。かわいいですよね(*^。^*)